Peptida Salmon vs Whey: +13 % Ferritin dalam 8 Minggu (Pilot 14 Orang)
Sebuah uji coba pilot kecil di Norwegia menemukan bahwa konsumsi 12 g/hari protein hidrolisat salmon meningkatkan ferritin sekitar 13 % dan sel darah merah sekitar 7 % dibandingkan whey selama delapan minggu. Meskipun hasil sekunder menunjukkan penurunan peradangan, perbaikan penanda glukosa, dan komposisi tubuh yang lebih baik, studi ini melibatkan hanya 14 peserta dan didanai industri, sehingga lebih bersifat sinyal awal daripada bukti kuat.
NR + Pterostilbene Meningkatkan NAD+ sekitar 40–90 % pada Uji Coba Manusia
Apakah kapsul harian nicotinamide riboside dan pterostilbene dapat meningkatkan NAD+ pada orang dewasa yang lebih tua? Pada uji klinik pertama NRPT (Basis) melibatkan 120 peserta berusia 60–80 tahun selama delapan minggu. NAD+ dalam darah naik sekitar 40 % pada dosis rekomendasi dan hingga 90 % pada dosis ganda, dengan keamanan yang baik. Berikut rangkuman hasil, pelajaran dosis, serta hal‑hal yang tidak dapat disimpulkan dari studi ini.
Spermidine untuk Memori? Uji Coba 12 Bulan pada 100 Lansia Tidak Lebih Baik dari Placebo
Spermidine telah banyak dipromosikan sebagai suplemen pelindung otak berkat temuan autophagy dan studi pada hewan. Uji coba SmartAge menguji klaim ini pada 100 orang dewasa yang mengalami penurunan kognitif subjektif, dengan pemberian sekitar 0,9 mg per hari selama 12 bulan. Hasil utama memori tidak menunjukkan keunggulan dibanding plasebo (selisih -0,03; P = .47), dan hasil sekunder juga nihil. Sinyal eksploratori tentang peradangan dan memori verbal masih belum terkonfirmasi. Berikut arti hasil ini bagi siapa saja yang mempertimbangkan suplemen spermidine serta keterbatasan studi.
1.000 mg Nicotinamide Riboside Harian Meningkatkan NAD⁺ pada Sel Darah Sekitar 60 % pada Lansia, Temuan Uji Coba Acak
Uji silang 2018 yang dipublikasikan di *Nature Communications* menguji nicotinamide riboside dengan dosis 500 mg dua kali sehari (total 1.000 mg/hari) selama enam minggu pada orang dewasa sehat berusia menengah hingga lanjut. Suplemen tersebut dapat ditoleransi dengan baik dan meningkatkan NAD⁺ pada sel imun darah sekitar 60 % dibandingkan plasebo. Peneliti juga menemukan sinyal awal penurunan tekanan darah dan kekakuan arteri, yang mereka sebut sebagai hipotesis untuk uji coba lebih besar, bukan manfaat yang sudah terbukti. Artikel ini menjelaskan mengapa NAD⁺ diperkirakan menurun seiring usia, apa yang dilakukan dalam studi, serta apa yang tidak dapat disimpulkan mengenai hasil penyakit atau umur panjang.
Urolithin A, Postbiotik dari Delima, Memicu Tanda Mitophagy pada Lansia
Urolithin A, molekul yang dihasilkan bakteri usus dari polifenol delima dan kenari, telah lama terbukti menyegarkan otot pada hewan yang menua. Uji klinis pertama pada orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahwa senyawa ini aman, dapat diserap, dan mampu mengubah biomarker mitokondria pada dosis 500–1.000 mg per hari. Penelitian yang didanai oleh perusahaan di balik Mitopure menampilkan tanda molekuler perbaikan kesehatan mitokondria pada otot, namun percobaannya kecil, singkat, dan hanya mengukur biomarker, bukan kekuatan atau harapan hidup. Berikut ulasannya, siapa yang menjadi target, dan sampai di mana bukti yang ada.